自我表扬

• 没有根据更好，根据就是比较

• 自信不需要根据，帅，有钱都是主观的

• 自我安慰是有用的，让自己轻松快乐

​使用正面词汇，不要用负面词汇。

• 碰到事情用正面方式思考

• 丢了钱，就是破财免灾

• 没考上名牌大学，上天一定是有更好的安排

• 面对挫折、困难是常态，这是一件正常的事，反倒一帆风顺不正常

放下过去

• 原谅别人，原谅自己

除了活着，什么事也不重要

活在喜欢的环境中

写下来就会发生改变

从困难中抽离出来

• 想象别人怎么处理

发生了正面的事，及时肯定自己

缓解压力最好的方式

• 读书（68%）

• 听音乐（61%）

• 喝红茶（54%）

• 散步（42%）

• 打游戏（21%）